Durantela lactancia, la madre generalmente debe aumentar la ingesta de 200 a 500 calorías por día, para mantener la salud y nutrición adecuada, además de ser importante para la producción de la leche materna. Por este motivo, no se aconseja adoptar ningún tipo de dieta restrictiva para bajar de peso durante este período.

Eljengibre tiene la capacidad de aumentar la producción de leche materna. Esta hierba es una adición muy eficaz a tu dieta y es segura para las madres y sus bebés cuando se consume correctamente .
Coles alubias, garbanzos, brócoli. Se deben evitar este tipo de alimentos porque se ha demostrado que son flatulentos y pueden causar gases y cólicos al bebé. Cebolla, ajo, alcachofa, cítricos y coliflor. Este tipo de alimentos puede alterar y cambiar el sabor de la leche y provocar el rechazo del bebé en tomarla. Lo mejor es evitarlo.
Otratécnica efectiva para estimular la producción de leche es realizar masajes suaves en los senos. Es recomendable que empieces estimulando los pezones con los dedos, mediante masajes suaves y delicados, presionando hacia delante. De esta manera, ayudarás a que tus senos se vacíen y se genere más leche. 3. Realiza un
Laprolactina es una hormona producida por la glándula pituitaria del cerebro. Está presente tanto en los hombres como en las mujeres y, aunque desempeña diversas funciones en el cuerpo humano, es más conocida por su papel en el desarrollo de la leche materna. La prolactina es la principal hormona que necesita el cuerpo para producir . 161 93 339 270 407 215 377 357

productos omnilife para producir leche materna